Perkembangan teknologi digital telah mengubah cara kanak-kanak membesar dan berinteraksi dengan dunia. Media sosial dan permainan dalam talian kini menjadi sebahagian daripada kehidupan harian mereka. Walaupun teknologi ini membawa manfaat dari segi hiburan dan pembelajaran, penggunaannya yang berlebihan menimbulkan kebimbangan terhadap perkembangan emosi dan daya tahan mental anak-anak.
Daya tahan mental merujuk kepada keupayaan individu untuk menghadapi tekanan, cabaran, dan kegagalan dalam kehidupan. Persoalannya, adakah pendedahan berlebihan kepada dunia digital melemahkan keupayaan ini dalam kalangan kanak-kanak?
Kesan Media Sosial dan Permainan Dalam Talian terhadap Daya Tahan Mental
1. Pengurangan Keupayaan Mengurus Tekanan
Kajian menunjukkan bahawa penggunaan media sosial yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan tahap kebimbangan dan tekanan dalam kalangan remaja (Keles et al., 2020). Kanak-kanak yang terbiasa dengan persekitaran digital sering terdedah kepada ganjaran segera seperti “likes” dan “views”. Ini membentuk jangkaan bahawa kepuasan perlu diperoleh dengan cepat.
Namun, kehidupan sebenar tidak berfungsi sedemikian. Apabila berdepan dengan situasi yang memerlukan kesabaran dan ketahanan, mereka lebih mudah berasa tertekan dan hilang motivasi.
2. Ketergantungan kepada Validasi Luaran
Media sosial mendorong budaya perbandingan dan kebergantungan kepada pengiktirafan luaran. Kajian oleh Jean M. Twenge dan rakan-rakan mendapati bahawa peningkatan penggunaan media sosial berkait dengan penurunan kesejahteraan psikologi dalam kalangan remaja, termasuk peningkatan simptom kemurungan (Twenge et al., 2018).
Apabila nilai diri diukur melalui reaksi orang lain, kestabilan emosi menjadi rapuh. Anak-anak lebih mudah terjejas apabila tidak mendapat perhatian atau pengiktirafan yang diharapkan.
3. Gangguan terhadap Perkembangan Regulasi Emosi
Penggunaan permainan dalam talian secara berlebihan boleh memberi kesan kepada keupayaan mengawal emosi. Walaupun permainan boleh bertindak sebagai pelepas tekanan sementara, penggunaan yang tidak terkawal dikaitkan dengan masalah tidur, impulsiviti, dan kesukaran mengurus emosi (Gentile et al., 2011).
Ini bermakna anak-anak mungkin bergantung kepada permainan sebagai cara utama untuk menenangkan diri, tanpa membina kemahiran dalaman untuk mengawal emosi.
4. Kekurangan Pengalaman Cabaran Dunia Sebenar
Kanak-kanak yang menghabiskan terlalu banyak masa dalam dunia digital cenderung kurang terdedah kepada cabaran dunia sebenar seperti konflik sosial, kegagalan, dan penyelesaian masalah secara langsung. Sedangkan pengalaman ini penting untuk membina daya tahan mental.
Menurut Ann S. Masten, daya tahan mental berkembang melalui proses menghadapi dan mengatasi kesukaran, bukan melalui pengelakan (Masten, 2014).
Isu Media Sosial Menjadi Global
Di Amerika Syarikat, isu kesihatan mental remaja berkait media sosial sudah sampai ke tahap mahkamah. Syarikat seperti Meta Platforms berdepan tindakan undang-undang kerana didakwa membina platform yang bersifat ketagihan dan memberi kesan kepada perkembangan emosi kanak-kanak. Dalam masa yang sama, pelbagai kajian menunjukkan peningkatan kes kemurungan, kebimbangan, dan tingkah laku berisiko dalam kalangan remaja sejak penggunaan media sosial meningkat secara drastik.
Di Eropah, beberapa negara mula mengambil pendekatan lebih tegas. Kerajaan mempertimbangkan sekatan penggunaan media sosial untuk kanak-kanak kerana kaitannya dengan gangguan tidur, tekanan emosi, dan masalah fokus.
Di Asia pula, negara seperti China dan Korea Selatan telah lama melihat isu ketagihan permainan dalam talian sebagai masalah serius. Polisi had masa gaming diperkenalkan selepas banyak kes melibatkan remaja yang mengalami keletihan melampau, prestasi akademik merosot, dan gangguan emosi.
Di Malaysia, walaupun mungkin tidak seagresif dari segi polisi, tanda-tanda yang sama semakin jelas. Laporan media tempatan dan pemerhatian guru serta ibu bapa menunjukkan bahawa semakin ramai kanak-kanak:
- sukar fokus dalam kelas
- cepat beremosi apabila ditegur
- bergantung kepada peranti untuk menenangkan diri
- menunjukkan tanda keletihan mental walaupun bebanan tidak tinggi
Kes berkaitan kesihatan mental dalam kalangan remaja juga semakin mendapat perhatian, termasuk isu kemurungan, tekanan, dan kecenderungan mencederakan diri.
Peranan Ibu Bapa dalam Membina Daya Tahan Mental Anak
1. Melatih Toleransi terhadap Ketidakselesaan
Ibu bapa perlu memberi ruang kepada anak-anak untuk mengalami sedikit kesukaran. Ini termasuk:
- menunggu giliran
- menyelesaikan masalah sendiri
- menghadapi kebosanan tanpa bantuan peranti
Pengalaman ini membantu membina kesabaran dan ketahanan emosi.
2. Mengawal Pendedahan Digital
Had penggunaan skrin perlu ditetapkan secara konsisten. Selain itu, ibu bapa juga perlu memastikan kandungan yang diakses sesuai dengan umur dan tidak terlalu merangsang secara berlebihan.
3. Mengajar Kemahiran Mengurus Emosi
Anak-anak perlu dibimbing untuk:
- mengenal pasti emosi mereka
- memahami punca emosi
- mempelajari cara menenangkan diri secara sihat
Kemahiran ini penting untuk membina kestabilan emosi jangka panjang.
4. Memberi Cabaran Dunia Sebenar
Ibu bapa boleh memberi tanggungjawab yang sesuai dengan umur seperti:
- mengurus tugasan harian
- menyelesaikan konflik dengan rakan
- membuat keputusan sendiri dalam situasi tertentu
Cabaran ini membantu membina keyakinan dan keupayaan menghadapi tekanan.
5. Membentuk Asas Nilai Diri yang Kukuh
Dalam perspektif Islam, nilai diri tidak bergantung kepada pandangan manusia, tetapi kepada hubungan dengan Allah. Anak-anak perlu difahami bahawa usaha, kesabaran, dan keikhlasan adalah lebih penting daripada pengiktirafan luaran.
Pendekatan ini dapat membantu membina kestabilan emosi yang lebih kukuh dan tidak mudah terjejas oleh penilaian sosial.
Kesimpulan
Penggunaan media sosial dan permainan dalam talian bukanlah punca utama masalah, tetapi ia boleh mempercepatkan kelemahan dalam pembentukan daya tahan mental jika tidak dikawal dengan baik.
Cabaran sebenar ialah memastikan anak-anak dilatih untuk menghadapi realiti kehidupan, bukan sekadar dilindungi daripadanya. Dengan bimbingan yang betul, teknologi boleh dimanfaatkan tanpa menjejaskan perkembangan emosi dan mental anak.
Rujukan
Gentile, D. A., Choo, H., Liau, A., Sim, T., Li, D., Fung, D., & Khoo, A. (2011). Pathological video game use among youths: A two-year longitudinal study. Pediatrics, 127(2), e319–e329. https://doi.org/10.1542/peds.2010-1353
Keles, B., McCrae, N., & Grealish, A. (2020). A systematic review: The influence of social media on depression, anxiety and psychological distress in adolescents. International Journal of Adolescence and Youth, 25(1), 79–93. https://doi.org/10.1080/02673843.2019.1590851
Masten, A. S. (2014). Ordinary magic: Resilience in development. New York, NY: Guilford Press.
Twenge, J. M., Joiner, T. E., Rogers, M. L., & Martin, G. N. (2018). Increases in depressive symptoms, suicide-related outcomes, and suicide rates among U.S. adolescents. Clinical Psychological Science, 6(1), 3–17. https://doi.org/10.1177/2167702617723376
